افسانه د نړۍ له جالبو دلته خبر شئ
دا زموږ سره ډېر پېښ شوي چې له ويښېدو وروسته زموږ خولې ترخې او بد بوی کوي. د ورځې په پیل کې دا ډول حالت اعصاب او انورکسیا هڅوي ترڅو موږ ناشته ونه وکړو. په خوله کې تریخ او بد خوند که څه هم د خپرېدو له امله ډېر جدي نه دی نیول شوی، په سهار کې باید له پامه ونه غورځول شي.
• د خولې روغتيا ته نه پاملرنه
د مسو او غاښونو ستونزې لکه د ګینګیویټس کولی شي د خولې د روغتيا له امله د خولې بد بوی رامینځته کړي.
• په ژبه کې د بکټریا راټولېدل
داسې بکټریاوې هم شته چې په ژبه کې د بوی سبب ګرځي، چې د خولې د ترخېدو او خارښت لامل هم دي. د ژبې لاندې دا انیروبیک بکټریا هم د بوی لامل کېږي. د شپې په وخت کې چې د لاړو سرایت د ورځې په پرتله لږ وي، په ژبه کې مېکروبونه راټولېږي او خوله بې خونده کېږي، مګر د ورځې په اوږدو کې د لاړو د سرایت په زیاتېدو سره، بکټریا له منځه ځي او په خوله کې د بوی او بد بوی لامل کېږي. د ورځې په جریان کې ورک شي.
• د غاښونو برس کول
په ورځ کې دوه یا درې ځله د غاښونو برس کول او هره ورځ خپله ژبه برس کول هم د بوی په لرې کولو کې مرسته کوي.
• سګرټ څکول
سګرټ څکول، لکه د سګرټ څکولو، د خوند پر غدو باندې منفي اغېزه لري.