کورپاڼه / روغتيا (پاڼه 4)

روغتيا

د روژي په میاشت کې د روژه نیونکو د روغتیا څو مهم ټکي.

روژه تیان باید دې ټکي ته پام وکړي چې په پیشنمي او روژه ماتي کې د بدن انرژي باید د پروتین، ويټامین او مینرالونو د جذب په واسطه خوندي وساتل شي.  رژوې په میاشت خوراک او د روژه تیانو روغتیا یو له مهمو اړخونو ده. یعني روژه تیان باید د …

جزييات »

په روژه کې د شړومبي څښلو ګټې!

د پیشلمي او روژه ماتې تر منځ د لوږې دا اوږده موده بدن کې د الکترولیتونو تعادل له منځه وړي نو په دې سبب د شپې لخوا یو ګیلاس شړومبی کولای ش ورځې په جریان کې د بدن د اوبو د کمښت مخه څه ناڅه ونیسي. د شړومبي ګټې: – …

جزييات »

نهه ډوله خواړه چې کولای شي د وزن په کموالي کې مرسته وکړي

د متناسب وزن لرلو لپاره ښه میتابولیزم لازم دی. ستاسو غذایي رژیم، ستاسو د بدن په جوړښت کې خورا مهم رول لري؛ ځکه نو باید په دې اړه زیات دقیق واوسو چې څه باید وخورئ. ځینې خواړه شته چې ستاسو د میتابولیزم یا د بدن د ساز او سوخت په …

جزييات »

هند کې ولې حالات له کنټروله ووتل؟

په هند کې د کرونا دوهمې څپې یو انساني ناروین رامنځته کړی، د هند حکومت هم دا مني ځکه وروسته له ۱۶ کلونو هند په لومړي ځل په بېړنیو حالاتو کې ناورین د کنټرول په موخه نړیوالې مرستې ومنلې، په تېرو ۱۶ کلونو کې هند د ناورین د کنټرول په …

جزييات »

!لس هغه ناروغۍ چې شخصیت مو زیانمنوي

شخصیت له کړنو، عادتونو، د فکر ډول او هغه عکس العملونو څخه عبارت دی چې تاسو یې د شاوخوا نړۍ په وړاندې ترسره کوئ، که څه هم شخصیت د تجربو، زده کړو او شرایطو په اساس د تغیر په حال کې وي، خو ځینې نیمګړتیاوي هم کولای شي چې ستاسو …

جزييات »

له روژه ماتې وروسته پنځلس دقیقې پلي تګ وکړئ او له ګټو يې خبر شئ

له روژه ماتې وروسته هر کس د بدن ګنګسيت او د ستومانی احساس کوي. دا ټول هر څه د زياتو اوبو څښلو او زيات خوراک په پايله کې رامنځته کېږي. ددې لپاره چې ډوډۍ مو ژر هضم او ګنګسيت او ستوماني مو ليرې شې، له روژه ماتې وروسته پنځلس دقیقې …

جزييات »

د کدو جوس د ګردو لپاره ګټور ده او تیږي یې له منځه وړي!

د کدو په اړه ویل کېږي چې یواځینۍ سبزي ده چې د پروټینو او معدني موادو اندازه یې د نورو په پرتله ډېره ده او زموږ پیغمبر صلی الله علیه وسلم په اړه راځي چې کدو به یې په ډېر شوق سره خوړو او اولیاء کرامو هم په مینه سره …

جزييات »

د لمر ګلي زړي(میندکې) د شکر ناروغیو ته ګټور تمامېږي

د لمر ګلي زړي پخپل جوړښت کې ډېرې زیاتې ګټې لري، چې ځینې مهمې به یې دلته ذکر کړو، خو له هغې وړاندې باید د لمر ګلي د زړو د غذایي توکو په اړه معلومات ترلاسه کړو. ویل کېږي چې د لمر ګلي په زړو کې ۱۶۳ کالوري، ۱۴ ملي …

جزييات »

پوهیږئ اوښکې روغتیا ته څه ګټه رسوي!؟

تاسو به ډېر لیدلي وي، کله کله انسان له ډېرې خوښۍ او یا هم د غم او خفګان پر مهال ژاړي او له سترګو یې بې اختیاره اوښکې بهېږي. څېړوونکي وایي، دا اوښکې یو احساس دی او هم د انسان د زړه بړاس ورسره ايستل کېږي. هالنډي ساینسپوهانوـ طب پوهانو …

جزييات »

د شیدو غذایی ارزښت

شیدی د زرهاوو کلونو را په دې خوا د یو طبیعی او دودیز خواړه به بڼه د بشر د خوراکی رژیم یوه برخه ده . شیدی او نور لبنی خواړه د یو مهم خو ګروپ په توګه د روغتیایی متوازن خوراک مهم جزګنل کیږی. ددې لپاره چې شیدی په کافی …

جزييات »