کورپاڼه / روغتيا (پاڼه 20)

روغتيا

د سترګو تورې حلقې څنګه ختمولی شو؟

د سترګو ګېر چاپېره تورې حلقې د نجونو د مخ پر ښکلا بده اغېزه پرېږدي، نن په همدې اړه نجونو ته یو څه لارښوونې لرو، خو لومړی باید پوه شو چې د سترګو ګېر چاپېره تورې حلقې ولې پیدا کېږي؟ عوامل:     • ناسم او نامتوازنه خواړه • کم …

جزييات »

کورکمن بې جوړې کورني درمل دي؛ چې ځینې خلک ژېړه طلا هم ورته وایي

له نېکه مرغه تر اوسه د کورکمن بیه لوړه نه ده او تاسو کولای شئ په ډېرې اسانۍ او کمې بيې کورکمن وپېرئ. نوله همدې امله په هر کور کې موندل کېږي. کورکمن روغتیايي ګټې او د درملنې بې سارې ځانګړتياوې لري ان تر دې چې د درملو په جوړولو …

جزييات »

شین چای مو ښکلی کوي !

په شین چای کې شته انتي اکسیدونه، پولي فینول او کافین د عمومي روغتیا لپاره ډېر ګټور دي.  پر دې سربېره، شین چای د انسان پوټکی او ویښتان هم روغ او تازه ساتي.  شین چای پوستکی ژر زړښت ته نه پرېږدي. هغوی چې شین چای څښي، پوستکی يې ځوان وي …

جزييات »

(۷) کارونه چې باید په خالي معده ترسره نه شي

اول قهوه څښل: که چیرې تاسو د سهار په نهاره د قهوې څښل نه شئ پریښودلای، نو لږه اندازه ملايي ورسره ګډه کړئ یا یو څه بیسکیټ او کیک ورسره وخورئ. ځکه په نهاره د قهوې څښل د هاضمې ناروغیو او د معدې د سوخت لامل ګرځي     دوهم …

جزييات »

د عمر په تېریدو سره مو څرنګه هډوکي پیاوړي کړئ؟ پنځه غوره لارې!

د هډوکو ناروغي نن سبا یوه عامه ناروغي ګرځېدلې ده، ویل کیږي څومره چې د انسان عمر زیاتیږي هغومره یې هډوکي نري او کمزورې کیږي، کوم چې په انسان کې د یو شمېر ناروغیو رامنځته کېدو لامل کیږي. انسان ته په کار دي له پېله د ځینو هغو لارو چارو …

جزييات »

له رواني ناروغيو نه په ۱۴ ورځو کې ځان خلاص کړی

لۀ یؤ انسان نه، بلکې هر مخلوق سره مرسته کول او خؤښ ساتل یو فطري عمل، د سالم عقل او انساني مدنیت غوښتنه ده. په ټولو اسماني ادیانو په ځانګړي ډؤل اسلام کې له یو انسان سره مرسته کول، او هغه ته ګټه رسؤل غوره او ستر عبادت ګڼل شوی. …

جزييات »

په ژمي کې د کب یا ماهي خوړلو حیرانونکی ګټې

امریکایي پوهانو په وروستیو څېړنو کې ثابته کړې چې امګا ۳ له ډېرو نورو ښېګڼو سره سره، د ستړیا په له منځه وړلو کې هم اغېزناک تمامېږي   دوی وایي، هغه کسان چې ډېر کله د ستړیا احساس کوي، کولای شي چې غوړ اسیدونه چې په امګا ۳ یادېږي، د …

جزييات »

ولې له ډېر زحمت وروسته بیا هم وزن نه شئ کمولی؟

ولې له غذایي رژیم او ورزشي تمرینونو سره سره لا هم په دې نه یې توانېدلي چې وزن کم کړې، بلکې ورځ تر بلې مو وزن زیاتېږي. روغتیاپالان وایي، پر ټولو هڅو سربېره څو نور اړین ټکي هم شته چې د اضافي وزن په کمولو کې در سره مرسته کولی …

جزييات »

پسته او که د روغتیايي ګټو خزانه؟

ﭘﺴﺘﻪ ﺩ ﻧﺒﺎﺗﻲ ﭘﺮﻭټين ﺗﺮ ټوﻟﻮ ښه ﺳﺮﭼﻴﻨﻪ ګڼل ﮐﻴږي، ﺩ ﻧﻮﺭﻭ ﻭچو مېوو ﭘﻪ ﮐﺘﺎﺭ ﮐﯥ ﺩ ﮐﻤﯥ ﺍﻧﺮﮊۍ ﭘﻪ ﻟﺮﻟﻮ ﺳﺮﻩ ﺩ ﺑﺪن کولسټرﻭﻝ ﺩ ښه ﮐﻮﻟﻮ ﭘﻪ ګټه ﺗﻤﺎﻣﻴږﻱ، د سترګو دید څخه تر هاضمې ښه کولو لپاره ګټوره میوه ده. اوس که څه هم د ګرمۍ …

جزييات »

هغه څلور دلايل چې نيمه شپه کې مو له خوبه ويښوي!

فشار د بې خوبۍ لپاره یو مهم فکتور دی او په مرکزي عصبي سیستم مستقيمه اغیزه کوي. په دې حالت کې د بدن بيوشيمي او نيورو شيمي سيستم کې تغير را درومي چې د خوب او بېدارۍ لامل کيږي. په نيمه شپه کې پاڅیدل او خوب نه کول یو خورا …

جزييات »