افسانه

د ګډ ژوند یو اصلي عنصر جن+سي اړیکه ده. که چېرته جوړې ښه جن+سي اړیکه ولري، د هغوی د ګډ ژوند دوام به هم زیات وي. په جن+سي اړیکه کې ژرانز+الي یوه پراخېدونکې ناروغي ده. د ژرانز+الۍ بحث د انز+ال د څرنګوالي په اړه تشریحاتو سره پیلوو.د انز+ال عملیه څه …

مڼه د روغتیايي ګټو له نظره تر ټولو پیاوړې او غوره خواړه ګڼل کېږي. په نړۍ کې د مڼې تولیداتو له نظره چین لومړۍ او امریکا دوهم مقام لري. دغه مېوه بې شمېره ګټې لري او کولی شي انسان له بې شمېره مهلکو ناروغیو څخه وژغوري. دلته مو د مڼې …

خبرې د ژوند لوی پیغام لېږدونکې دي او د خبرو له لارې خلک د خبرې کوونکي فکر او موخه موندلی شي. په ګډ ژوند کې باید دواړه جوړې خپلو خبرو ته پوره پام وکړي، خپله ستړیا او زړه تنګون د ژوند ملګري باندې تحمیل نه کړي او خپلو خبرو سره …

له واده څه وړاندې ځینې عادتونه دي، چې باید په ځان کې راوستل شي، د دې لپاره چې نور یې د واړه وړ وګڼي. ځینو ټکو ته هم باید متوجه وي، چې له واده وړاندې او له واده وروسته ژوند تریخوي او ژوند له سختو کړاوونو سره مخ کولی شي. …

موږ ټول په ورځ کې هرو مرو د لمر د وړانګو تر اغېز لاندې راځو او خپلې ورځنۍ چارې د لمر په شتون کې سرته رسوو، دا چې زموږ بدن ویټامین ډي لپاره د لمر وړانګي څخه ګټه اخلي ضرورت دی، خو د ۱۰ دقيقو لپاره بسنه کوي، که چېرې …

سمندري یا سپینه لوبیا د دې د سپین پوستکي په پار پېژندل کېږي.  دا ډول لوبیا یو له 13,000 ډوله لوبیا څخه ده چې ځانګړی کریمي سپین رنګ لري.  د سمندري یا سپینې لوبیا ګټې د دوی بډایه تغذیه ارزښت ته منسوب کېدای شي.  د سمندري لوبیا مصرف کولی شي …

د سهار له خوبه پاڅېدل د خلکو په منځ کې معمول دي.  خو که چېرې دا ستونزه په کافي اندازه خوب کولو سره سره په مکرر ډول رامنځ ته شي او د ورځې په اوږدو کې ډېر ستړیا هم وي، نو دا د یوې فزیکي یا رواني ستونزې نښه کېدای …

د اوړي پۀ موسم کې د لمر وړانګې پوستکی سوځوي، او سوځېدلی پوستکی یوه یا دوې ورځې انسان پۀ تکلیفوي هم، خو لۀ هغې وروسته یې بیا رنګ تورېږي. د اوړي موسم لۀ پیل وړاندې د ګرمۍ د سختو څپو یوه دورانیه د پوستکي اړوند ډېر خطرونه رامنځ ته کوي، …

د وینې لوړ فشار یو له زیاتو خپرېدونکو ناروغیو څخه دی، خو ددې نښې کمې موندل کېږی، مګر که درملنه یې ونه شي ممکن د جدي پېچلتیاو لامل شي. د وینې لوړ فشار نښو څرګندیدلو کم امکان په پام کې نیولو سره ددې یوازینۍ لار په منظم ډول معاینه ترسره …

خټکی سربیره پر دې چې د انسان په وده او نمو کې خاص ارزښت لري، د یو شمېر ناروغیو په وړاندې د ډال رول هم لوبوي. خټکی زیاته اندازه ویټامين اې (A)، بي (B) او سي (C) لري. له یاد ویټامینونو سربېره دغه مېوه کې زیاته اندازه فاسفورس او کلسیم …