له بې خوبي سره د مقابلې لاري چاري !

ایا د شپې د ویده کېدو په وخت کې له سختو حالاتو سره مخ یاست؟ شاید په نیمه شپه کې په را وېښېدلو اخته سوی یاست، لاسي ساعت ته دې ګورې او د سهار راتګ ته شېبې شمارې. دا هغه لارې چاري دي چې څنګه له بې خوبۍ سره مقابله …

جزييات »

د زکام د مخنیوي لپاره باید څه وکړو؟

ځینې اسانه لارې -چارې او سپارښتنې کولای شي چې په ساړه موسم کې مو له زکام څخه وژغوري. په څادر یا پړوني سره د خولې او پزې پټول کولای شي چې ستاسو تنفسي جهاز ته د یخې هوا د ننوتو مخه ونیسي. دغه راز هڅه وکړئ چې لاس او غوږونه …

جزييات »

په بدن کې د ډي(D) ویټامین کمښت نښې

په بدن کې د D ویټامین کمښت اوس وخت کې یو نړیوال مشکل دی چې د نړۍ په سطحه تقریباً یو ملیارد وګړي له دې مشکل سره لاس او ګرېوان دي. موږ په دې لیکنه کې تاسو ته د D ویټامین د کمښت څلور علامې درښیو تر څو تاسو وکولای …

جزييات »

دپزي د ويني د دريدو لاري چاري

دپزي وينه کيدل دهر عمر په انسانانو کي لیدل کيږي چه ډير سببونه لري ځيني مهم يي لکه دپزي گرول , دپزي په شدت سره خالي کول , دويني دلخته کيدو مشکلات , داسپرين دوا استعمال , دويني لوړ فشار, پر پزه ضربه راتلل, دپزي زخمي کيدل, دپزي په داخل …

جزييات »

د انناس لس روغتيايي ګټې

انناس يوه ډېره خوندوره او صحي مېوه ده. د انناس خوړل مختلفې روغتیایي ګټې لري. انناس ډېر ډوله معذي مواد، ويټامينونه، منرالونه، پوتاشيم، کلسيم، مګنيزيم او نور… لري چې ځینې ګټې یې له تاسو سره په دې لیکنه کې شریکوو     لومړی: د پوستکي اړوند ګټې: انناس د زياتو …

جزييات »

ايا نڅا کول ستاسو وزن کمولى شي؟

ښایي تاسو په دې فکر کوئ چې د وزن له لاسه ورکولو او مناسب بدن لرلو لپاره قوي سپورت ته اړتيا ده او يا هم ممکن سختې کړنې بايد تعقيب کړئ. مګر داسې هم نده، اوس ډېرې داسې لارې شته چې ېوازې د ورځني فعاليتونو د ډېروالي په نتېجه کې …

جزييات »

څنګه خپله غوسه کنټرول کړو؟

غوسه طبعي ده، خو تر دې ډېره روغتیایي هم ده، مګر مهمه ده، چې په هر ډول حالت کې مثبت برخورد وکړو. نه کنټرولیدونکې غوسه زموږ د روغتیا او اړیکو لپاره د خطر زنګ ده. غوسه ده ډېرو دلایلو یا حالتونو له امله کېږي، یا خو څوک درسره موافق نه …

جزييات »

ماشوم ته د مور د شیدو ګټې

د اګست له لومړۍ نېټې څخه تر اوومې پورې هر کال د مور په شیدو د ماشوم د تغذیې نړیواله اونۍ وي. ما هم مسؤلیت احساس کړ چې یوه څه معلومات او پیغامونه ګرانو هیوادوالو ته ورسوم.د مور شیدې یوه الهي تحفه، مکمله غذا، د ماشوم لومړی واکسین او سرو …

جزييات »

د یو بریالي شخص 20عادتونه

اول ـ سهار وختي له خوبه ويښېدل دویم ـ د سهار د لمانځه د ادا کولو څخه وروسته د قرانکریم تلاوت کول . دریم ـ د سهار ناشته کول تر څو با انرژي و اوسي . څلورم ـ د فعالیت د اجرا دمخه د پلانونو جوړول . پینځم ـ خپلې …

جزييات »

احساسات څه شی دي او په مغزو کې څه راپېښوي

غوسه، کرکه، خوښي، خپګان، غم، مینه، هيله، ويره او نور د انسان احساسات دي. څوک چې خاندي د هغه په حرکاتو هر څوک پوهيږي. اشاره کول په ټوله نړۍ کې د يوه انسان دعواطفو د ذاتي ځانګړنو څخه ده. د وجود احساسات له انسانانو سره مرسته کوي چې له يو …

جزييات »